구내염 빨리낫는법 및 구내염에 좋은 음식 알아보기

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몸이 피곤하면 구내염이 쉽게 생기는데, 구내염이란 혀를 포함한 치아 부근이나 잇몸, 볼이나 입술 안쪽 점막 등 입안에 염증이 생기는 질환입니다. 구내염의 원인은 명확히 특정할 수는 없지만, 대부분 스트레스나 피로, 무규칙한 식생활에 의한 영양 부족, 호르몬 변화, 세균 감염, 체중 변화, 면역력 저하 등으로 인해 발생합니다.

구내염이 발생하면 식사를 할 때도 불편함이 많이 느껴지는데, 음식물에 의한 자극이 없도록 신중하게 식사하고 젓갈이나 뜨거운 음식 등 통증을 일으킬 염려가 있는 음식은 피해요. 맵거나 짜지 않고 부드러운 음식을 섭취하는 것도 좋고, 탄산음료나 너무 딱딱한 음식은 피하는 것이 좋습니다.

오늘은 구내염 빨리낫는법에 대해 정리해보겠습니다.

구내염 원인

세균 감염: 구강 내 세균의 과도한 증식이나 감염이 구내염을 일으킬 수 있습니다. 이는 주로 구강 위생이 결핍할 때 나타납니다.

바이러스 감염: 입안 헤르페스, 수두대상포진 등의 바이러스 감염이 구내염을 유발할 수 있습니다.

곰팡이 감염: 칸디다 균과 같은 곰팡이에 의한 감염이 구내염의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 감염은 면역력이 약한 사람에게 자주 발생합니다.

알레르기 반응: 특정 음식, 음료, 구강 관리용품, 치료제 등에 대한 알레르기 반응이 구내염을 유발할 수 있습니다.

염증성 질환: 크론병, 골반 염증성 질환 등과 같은 염증성 질환은 구내염을 발생시킬 수 있습니다.

부주의한 구강 위생: 이를 제대로 닦지 않거나 치실을 사용하지 않아 구강 내 세균이나 음식물 조각이 쌓일 경우 구내염이 일어날 수 있습니다.

물리적인 손상: 치아 수리, 기타 치과 시술, 돌발적인 입안의 흠집 등이 원인으로 손상이 구내염을 유발할 수 있습니다.

습관적 구강 습진: 손톱을 물거나, 입술이나 입 안쪽을 물어뜯는 등의 습관은 구내염 발생을 증가시킬 수 있습니다.

구내염 발생 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

구내염 종류

아프타성 구내염 (비전염): 아프타 구내염, 대개 아프타(애프타)라고 일컬어지는 구내염은 입안 내 점막에 발생하는 흔한 구내염 형태입니다. 아프타는 소량의 통증을 동반하며, 잇몸, 혀, 입술 등에 작은 궤양이 형성됩니다. 주로 유아와 청소년에서 발생하며 성인들도 경험할 수 있습니다.

헤르페스 구내염 (전염): 헤르페스 구내염은 헤르페스 바이러스에 의해 발생하는 구내염입니다. 헤르페스 바이러스는 주로 입술 주위에 생기는 단순포진(구순포진)에 의해 알려져 있지만, 구강 내부에도 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 구내염은 주로 유아와 청소년에서 발생하며 성인들도 가끔 경험할 수 있습니다. 헤르페스 구내염은 전염성이 높으므로 주의가 필요합니다. 헤르페스 바이러스는 주로 비말이나 직접적인 접촉을 통해 전달됩니다. 바이러스가 입안 내 점막에 침투하면 염증이 나타나고 작은 통증을 동반하는 수포(포진)가 생깁니다. 헤르페스 구내염은 보통 자연적으로 치유되며, 증상은 약 1~2주 동안 이어질 수 있습니다. 하지만 헤르페스 바이러스는 일단 감염되면 영구적으로 체내에 남아 재발의 가능성을 의미합니다. 일부 사람들은 스트레스, 면역 기능 저하, 태양광선 노출, 월경 주기 등 여러 요인으로 재발할 수 있습니다.

구내염 빨리 낫는 법 7가지

구내염 빨리 낫는 법 - 가글 (리스테린): 리스테린은 구내염 치료 및 예방을 위해 사용되는 구강 탈취액입니다. 구내염으로 인한 구강 내 감염을 줄이고 구강 위생을 증진하기 위해 사용됩니다. 리스테린에는 구내염을 완화하고 세균을 억제하는 성분이 포함되어 있습니다. 사용 방법은 적당한 양을 희석한 후 20~30초 동안 구강 내부에서 가글링 하거나 헹구는 것입니다.

구내염 빨리 낫는 법 - 패치 (아프타치): 아프타치는 구내염 치료를 위해 사용되는 패치 형태의 의약품입니다. 이 패치는 구내염으로 인한 궤양이나 염증을 진정시키고 치유를 돕습니다. 패치에는 구내염 치유에 유용한 성분들이 포함되어 있으며, 주로 아연 및 하이드로콜로이드 젤로 구성되어 있습니다. 아프타치 패치는 궤양이나 염증이 있는 구강 내부에 부착하여 사용하며, 피부와 점막 사이에 보호층을 형성해 흡수된 성분이 효과적으로 작용하도록 돕습니다. 사용 방법은 구내염 부위를 깨끗이 세정한 후 패치를 부착하고 일정 시간 동안 부착된 채로 둔 뒤 제거합니다.

구내염 빨리 낫는 법 - 연고 (페리덱스): 페리덱스 연고는 구내염과 구강 관련 감염 예방을 위해 사용됩니다. 주성분으로는 염화클로헥시딘이 포함되어 있으며, 항균 역할을 통해 감염을 억제하고 구내염의 증상을 완화합니다.

구내염 빨리 낫는 법 - 소독 (헥사메딘): 헥사메딘은 구내염의 치료와 예방을 위해 사용되는 소독약 중 하나입니다. 주성분으로는 염화헥시딘이 포함되어 있으며, 균, 바이러스, 진균 등 다양한 병원체에 대해 항균 역할을 합니다. 헥사메딘은 구내염 증상의 완화와 감염 예방에 도움을 줍니다. 구강 세정 및 소독을 위해 사용되며, 치아 칫솔질 전후에 사용할 수 있습니다. 사용 방법은 보통 15~30초 동안 약을 입안에 적용한 후 헹구는 것입니다. 다만, 과도한 사용은 구강 내 미생물의 균형을 깨트릴 수 있으므로 지침에 따라 사용해야 합니다.

구내염 빨리 낫는 법 - 진통제 (알보칠): 알보칠은 구내염의 치료와 증상 완화를 위해 사용되는 구강 진통제입니다. 주성분으로 벤조카인과 리도카인이 포함되어 있으며, 구내염으로 인한 통증을 진정시키고, 구강 내 통증을 마취하여 통증을 완화합니다. 알보칠은 일시적인 효과를 제공합니다. 통증이 심한 경우나 음식 섭취와 구강 관리가 어려운 경우에 사용될 수 있습니다. 사용 방법은 통증이 있는 부위에 소량을 직접 적용하거나 흡입 방법으로 구강 내부에 적용하는 것입니다.

구내염 빨리 낫는 법 - 가글 (탄툼액): 탄툼액은 구내염 치료를 위해 사용되는 구강 진통제입니다. 주요 성분으로는 벤지덴 헥사클로라이드가 포함되어 있으며, 구내염으로 인한 통증을 진정시키고 염증을 낮추는 역할을 합니다. 사용 방법은 적당한 양을 구강 내부에 물고 헹구는 것입니다.

연고 (오라메디): 오라메디 연고는 구내염의 통증 및 염증을 완화하기 위해 사용됩니다. 주요 성분으로는 벤조카인과 벤조퍼옥사이드가 포함되어 있으며, 구강 내부에 직접 도포하여 통증을 진정시키고 염증을 감소시킵니다. 사용 방법은 통증이 있는 부위에 연고를 바르고, 약 4~6시간마다 반복하여 사용할 수 있습니다.

구내염 예방

구강 위생 유지: 구강을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 일상적인 칫솔질과 치실 사용을 통해 찌꺼기나 세균이 축적되지 않도록 합니다.

적절한 칫솔 사용: 부드러운 세균 억제 칫솔을 사용하고, 3~4개월마다 칫솔을 교체합니다.

구강 세척 약물 사용: 구강 세척제나 치약을 사용하여 세균 번식을 억제하고 구강 내 청결도를 유지합니다.

올바른 식습관 유지: 영양 균형이 잘 맞는 식단을 유지하고, 많은 당분 섭취를 피합니다.

스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시켜 구내염 발생 가능성을 높일 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 좋습니다.

흡연 및 음주 제한: 흡연과 과도한 음주는 구내염 발생 위험을 증가시킬 수 있으므로, 이를 피하는 것이 바람직합니다.

치과 정기 검진: 주기적으로 치과를 방문하여 구강 건강 상태를 확인하고 문제가 발견되면 조기에 치료합니다.

구내염 예방은 개인의 구강 위생과 좋은 생활 습관에 달려 있습니다. 위의 조치들을 실천하면 구내염 발생을 줄이고 구강 건강을 유지할 수 있습니다.

구내염에 좋은 음식

구내염에 좋은 음식 - 연근: 연근의 타닌 성분은 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 따라서 구내염은 물론이고 위염, 위궤양 등에도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 또한 단백질의 응고를 도와주고, 스크래치로 인한 출혈을 멈추게 해주는 지혈 작용도 있어 구내염에 매우 효과적입니다.

구내염에 좋은 음식 - 꿀: 항염증 성분이 많이 함유되어 있는 꿀 역시 구내염 개선에 효과적입니다. 꿀은 부드럽고 자극적이지 않아 구내염으로 입 안에 염증이 생겼을 때도 섭취하기 좋습니다. 꿀물을 마시면 증상을 가라앉히는 데 도움이 되며, 직접 바르면 꿀이 항균 역할을 해 구내염 증상의 완화에 효과적입니다. 면역력을 강화하는 데도 탁월합니다.

구내염에 좋은 음식 - 돼지고기: 돼지고기는 비타민 B2와 B6가 풍부합니다. 돼지고기 섭취는 비타민 결핍을 막아주며, 비타민 결핍으로 인한 구내염 치료에 도움이 됩니다.

구내염에 좋은 음식 - 캐모마일: 캐모마일은 항염증 효능이 뛰어나 천연 소염제로도 알려져 있습니다. 캐모마일은 염증을 완화하고 항균 효과까지 있어 구내염에 좋습니다. 차로 마실 때 가장 좋은 효과를 발휘하며, 구내염과 인후염 완화에도 도움이 됩니다.

구내염에 좋은 음식 - 비타민 C: 비타민 C는 좋은 구강 환경을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 충치를 일으키는 주요 박테리아를 제한하며, 비타민 C 결핍은 치주염과 치주 출혈을 유발할 수 있습니다. 비타민 C를 통한 만성 치주염, 만성 치은염, 당뇨병 환자의 경우에도 증상이 완화된 보고가 있습니다.

구내염에 좋은 음식 - 요오드: 요오드가 많이 포함된 음식을 섭취하는 것이 구내염에 좋습니다. 다시마나 미역에는 요오드가 많이 포함되어 있으며, 구내염이나 입안 염증을 치료하는 데 효과적입니다. 미역에는 면역력을 높여 염증을 줄이는 데 도움이 되는 후코이단이 포함되어 있습니다.