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발바닥통증의 원인
원인으로는 대부분은 잘못된 자세의 과사용이 문제가 되는데요 선천적으로 평발이거나 발등이 굽은 요족일 경우에도 발병률이 높습니다.
발바닥에 충격을 줄 수 있는 과한 운동을 하거나, 장시간 서 있는 활동을 오래 하는 경우도 원인이 될 수 있다.
노화도 그 원인 중 하나이다.
발바닥에는 근막을 보호하고 있는 지방층이 천연 쿠션 역할을 해주는데 나이가 들면 이 지방층이 얇아져서 염증을 유발할 수 있기 때문이다.
폐경기 여성은 호르몬의 변화로 발바닥의 지방층이 얇아져 쿠션 기능이 떨어지고 젊은 여성은 높은 하이힐을 신어 무게중심이 앞쪽으로 쏠려 문제가 생길 수 있다.
반대로 과도한 운동, 과체중 등이 주원인인 남성 족저근막염은 발뒤꿈치 쪽의 통증이 심하고 손상과 회복이 반복돼 족저근막이 뼈처럼 굳어진 경우가 많다.
오늘은 발바닥통증의 원인에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
발바닥통증의 원인 10가지
발바닥통증의 원인 첫번째 당뇨성 신경장애
당뇨성 신경병증은 당뇨병의 3대 합병증 중 하나로 알려져 있다고 한다.
그리고 당뇨병성 신경 병증은 혈당이 계속 상승하고 영양소가 모세 혈관에서 말초 신경으로 들어가지 않을 때에 발생하게 된다고 한다.
따라서 당뇨병성 신경병증은 발가락 따끔거림 및 통증, 크롤링 감각을 유발할 수 있다고 한다.
발바닥통증의 원인 두번쩨 스트레스 골절
스트레스 골절이란 발 뼈 중 하나의 작은 균열이라고 하며 일반적으로 고강도 스포츠를 많이 하는 사람들에게 발생한다고 한다.
따라서 이러한 부상으로 발에 통증뿐만 아니라 피부의 압통과 타박상이 있을 수 있다고 한다
발바닥통증의 원인 세번째 평발
평발이란 발바닥의 부드러운 부분이 아치형이 아니라 아기처럼 평평하다는 것을 말한다고 한다.
아기 평발은 발바닥에 지방이 많아 평발을 가지고 있지만 성인의 평발은 모두 알다시피 나이와 체중 증가로 인해 발바닥 근육과 힘줄 파열로 인하여 발생하게 된다고 한다.
그래서 평발인 경우에는 보행 시 충격 흡수 기능이 저하되어 발바닥과 내장이 쉽게 다치거나 피로해 질수 있다고 한다.
발바닥통증의 원인 네번째 티눈
티눈은 발바닥의 각질이 증식하여 발생하게 된다고 한다.
그리고 티눈은 발가락 관절이나 엄지손가락이나 작은 발가락 측면에 나타나며 티눈 자체는 아프지 않다고 하며 따라서 발 쪽에 생기게 되면 걸을 때마다 통증을 유발한다고 한다.
티눈은 피부에 뿌리가 깊이 박혀 있기 때문에 부리를 제거하지 않으면 표면이 제거되어도 재발할 가능성이 있다.
발바닥통증의 원인 다섯번째 모튼 신경종
모튼 신경종은 발가락으로 이어지는 신경 중 하나 주변의 조직이 두꺼워지는 것을 포함하여 발바닥에 영향을 미치는 상태이라고 한다.
그리고 증상은 발아래 신발에 자갈이나 덩어리가 있는 느낌이나 따끔거림 및 작열감 또는 저림을 포함한다고 한다.
발바닥통증의 원인 여섯번째 족근관 증후군
족근관 증후군은 후경 골 신경이 발목 높이에 있는 족근관이라는 관을 통과할 때 압박을 받아 발생하는 상태이라고 한다.
그리고 족저 터널 증후군의 증상은 작열감, 발 안쪽 저림, 발목 저림, 바늘로 찌르는 듯한 통증이라고 한다.
족근관 증후군은 손목에서 발생하는 수근관 증후군과 유사한다.
발바닥통증의 원인 일곱번째 죽저 근막염
아마 발바닥 통증을 느끼는 가장 많은 이유는 죽저 근막염 때문이지 않을까 싶다고 하며 죽저 근막염은 뒤꿈치부터 발바닥까지 걸쳐져 있는 섬유 띠인 죽저 근막에 염증이 생기는 것을 말한다고 한다.
그리고 이는 충격을 흡수하고 지탱하는 역할을 하는 죽저 근막이 지속적으로 손상을 입게 되면서 주변의 조직들이 뻣뻣해지는 증상이라고 한다.
발바닥통증의 원인 여덟번째 무지외반증
엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘게 되고 관절이 한쪽으로 치우치는 변형이 생기는 질환을 무지외반증이라고 하고 엄지발가락 관절의 변형으로 관절뿐만 아니라 이것은 발바닥 통증의 원인도 될 수 있다고 한다.
따라서 주로 돌출된 부분의 통증과 발등 및 관절염 그리고 무릎과 고관절 통증 및 다른 합병증 등을 유발할 수 있다고 한다.
발바닥통증의 원인 아홉번째 중족골통
중족골 통은 중족골에 있는 5개의 뼈 그룹인 중족골에 영향을 미치는 고통스러운 상태를 나타낸다고 한다.
그리고 증상으로는 발볼에 통증과 염증이 있다고 한다.
따라서 발 및 발가락의 볼에 작열감이나 따끔 거림 및 무감각이 있을 수 있다. 양말이나 신발에 조약돌이나 무엇인가가 있는 것 같은 느낌이 들 수 있다고 한다.
발바닥통증의 원인 열번째 후경골 건염
후경골 건은 걸을 때 발의 아치를 지지하고 안정성을 제공한다고 한다.
그리고 힘줄에 염증이 생기거나 찢어지면 궁을 지지하지 못할 수 있다고 하며 따라서 시간이 지남에 따라 아치가 떨어지게 되어 평발이라고 한다. 이 상태는 성인의 후천적 평발의 가장 흔한 원인이라고 한다.
발바닥통증의 원인 - 발바닥 아치 부분에 통증이 느껴진다면 '부주상골증후군'
중족부에 위치한 발바닥 아치에 통증이 나타난다면 부주상골증후군을 의심해볼수 있습니다.
인구의 약 10% 가량에서 볼 수 있는 부주상골은 복사뼈 아래에 발목과 엄지발가락을 이어주는 주상골에 붙어있는 뼈로서 출생 시에 뼈가 정상적으로 유합되지 못해 생기는 경우가 많습니다.
특별한 기능이 없어 액세서리뼈라고도 불리기도 합니다.
부주상골은 발 안쪽 복사뼈 아래 부분이 툭 튀어 나와있어 육안으로도 확인할 수 있습니다.
부주상골을 갖고 있다고 모두 통증이 나타나는 것은 아니지만 발목 염좌 등으로 발을 다친 경우나 딱딱한 신발과 돌출된 뼈의 마찰이 지속되면 발바닥 아치부분에 통증이 발생하기도 합니다.
오래 걷거나 운동을 많이 하면 통증이 생기지만 휴식을 취하면 증상이 완화되어 일상 생활에 불편함이 없다면 수술적 치료가 필요하지 않습니다.
증상 초기에는 석고 고정이나 보조기, 패드 등 주로 보존적 치료를 진행합니다.
하지만 일상생활에 장애가 될정도로 통증이 지속된다면 부주상골을 제거하는 수술을 고려해볼 수 있습니다.
발바닥통증의 원인 - 발 앞쪽에 통증이 느껴지면 '지간신경종'
발의 앞쪽인 전족부에 나타나는 대표적인 질환은 지간신경종입니다.
발바닥과 발가락 사이를 지나는 신경이 여러 가지 이유로 자극을 받아 염증이 생기고 주위 조직이 단단해져 통증을 유발하는 질환입니다.
주로 3~4번째 발가락 사이에서 흔하게 발생하는데, 걸을 때 발바닥 앞쪽이 타는 것 같은 통증이 나타나며 그 주변이 저리고 쑤신 증상이 나타나기도 합니다.
지간신경종의 대표적인 원인은 굽이 높은 신발이나 앞볼이 좁은 신발을 장기간 착용하는 것.
때문에 남성보다 여성에게 더 흔하게 나타나지만 남성의 경우도 발을 압박하는 축구화나 발볼이 좁은 구두가 원인이 될 수 있습니다.
지간신경종은 증상을 눈으로 확인하기 어렵고 신발을 벗으면 통증이 사라져 적극적인 치료가 늦어지는 경우가 많은데, 심하면 발가락의 저림, 무감각 등 신경 증상이 나타날 수 있으므로 통증을 가볍게 여기지 말아야 합니다.
전족부 통증이 느껴진다면 발가락뼈를 지지하거나 신경의 압박을 줄여주는 특수 깔창 또는 부드러운 패드를 활용합니다.
또 굽이 낮고 앞 볼이 여유로운 편안한 신발을 신으면 증상 완화를 기대할 수 있습니다.
발바닥통증의 원인 - 발뒤꿈치 뼈가 신발에 닿는 부위와 발목 뒷부분이 통증 '아킬레스건염'
아킬레스건염은 발꿈치뼈 뒤쪽에서 종아리로 올라가는 힘줄인 아킬레스건에 염증이 생긴 것입니다. 정확히는 뒤꿈치뼈가 신발에 닿는 부위가 주로 아픕니다. 족저근막염과 같이 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 통증이 심합니다.
잘 때는 발목을 올린 자세를 8~9시간 유지하는데, 이때 족저근막이 수축될 뿐 아니라 아킬레스건도 짧아지기 때문입니다.
조직이 타이트해진 상태에서 일어나 걸으면 갑자기 자극이 가해지며 이완돼 통증이 생기는 것입니다. 걷다 보면 근육이 이완돼 통증이 줄지만, 과도하게 걸으면 다시 통증이 나타날 수 있습니다.
아킬레스건염 역시 족저근막염과 같이 발 근육에 과도한 자극이 가해져 발생하지만, 아킬레스건염은 아킬레스건이 짧은 사람에게 잘 나타나는 경향이 있다는 것입니다.
아킬레스건이 짧은 것은 스스로 자각하기 어렵지만, 자기도 모르게 뒤꿈치를 약간 들어 올려 까치발을 디디며 걷는입니다.
발바닥통증의 원인 - 발 뒤꿈치나 아치쪽 통증이라면 '족저근막염'
족저근막염은 발꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내 발가락 밑 부위에 붙은 두꺼운 섬유띠에 염증이 생긴 것입니다. 발 아치가 발꿈치를 만나며 끝나는 부분에 통증이 가장 심한 편이고, 시간이 지날수록 발가락 쪽으로 통증이 올라옵니다.
아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 통증이 심합니다. 잘 때는 발목을 올린 자세를 8~9시간 유지하는데, 이때 족저근막이 수축될 뿐 아니라 아킬레스건도 짧아지기 때문입니다.
조직이 타이트해진 상태에서 일어나 걸으면 갑자기 자극이 가해지며 이완돼 통증이 생기는 것입니다.
걷다 보면 근육이 이완돼 통증이 줄지만, 과도하게 걸으면 다시 통증이 나타날 수 있습니다.
발 근육에 과도한 자극이 가해져 발생합니다.
밑창에 쿠션이 부족한 신발을 오래 신었거나, 오래 뛰거나 걸어서, 하이힐을 자주 신어서 발생하는 경우가 많습니다. 주로 40~50대에 생기지만, 젊은층에서도 발생합니다.
족저근막염은 비교적 체중이 많이 나가는 사람에게 발생합니다.
오늘은 발바닥통증의 원인 10가지 위치별 증상에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.
긴글 읽어주셔서 감사합니다.