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혈당 정상수치 및 저혈당 증상 총정리 [ 목차 ] 안녕하세요, 건강한 삶을 위해 우리가 주의 깊게 살펴봐야 할 것 중 하나가 바로 '혈당'인데요. 혈당 관리가 왜 중요한지, 혈당 수치는 어떻게 유지되어야 하는지, 그리고 저혈당 증상은 무엇인지에 대해 함께 알아보려 해요. 건강한 몸을 유지하기 위해 우리 모두가 알아야 할 중요한 정보니까요, 집중해줘! 혈당이란 무엇인가?혈당은 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 의미한다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나로, 뇌와 근육 등 다양한 조직이 활동하는 데 필요하다. 혈당 농도는 공복 시 70~100mg/dL, 식후 2시간 140mg/dL 미만으로 유지되는 것이 정상이다. 혈당이 정상 범위 이하로 떨어지면 저혈당 증상이 나타날 수 있다. 저혈당 증상으로는 두통, 어지러움, 피로감, 가슴 두근거.. 2024. 8. 23.
블루베리 효능 부작용 효과 액기스 가루 즙 섭취방법 알아보기 [ 목차 ] 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강을 생각하는 많은 분들이 관심 가질만한 토픽, 바로 블루베리에 대해 얘기해보려고 해요. 블루베리가 우리 몸에 어떤 좋은 점을 가져다주는지, 또 섭취할 때 주의해야 할 부작용은 없는지, 그리고 어떤 형태로 섭취하는 것이 가장 효과적인지까지 다양한 정보를 준비했으니까요, 함께 알아보아요! 블루베리 효능 효과 10가지세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 블루베리! 과연 어떤 효능이 있을까? 지금부터 대표적인 10가지 효능에 대해 알아보겠다. 블루베리 효능 - 1.항산화 작용: 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다. 이러한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 암 예방에도 효과적이다. 블루베리.. 2024. 8. 23.
보리수 열매 효소 담는법과 효소 효능 총정리 [ 목차 ] 안녕하세요, 오늘은 내가 평소 관심 많던 자연 건강법 중 하나를 여러분과 공유하고자 해요. 바로 보리수 열매로 만든 효소에 대한 이야기인데요. 보리수 열매는 우리 몸에 좋은 효능이 가득해서, 집에서도 쉽게 효소를 담을 수 있답니다. 그 과정과 효능에 대해 자세히 알려드릴게요. 보리수 열매 효능과 영양성분보리수 열매는 맛과 영양소가 풍부하며, 전통 의학에서도 오랫동안 사용되어 왔다. 그 효능과 영양성분은 다음과 같다. * 효능:- 소화 개선: 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방한다.- 면역력 강화: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기나 독감 등의 질병을 예방하는데 도움이 된다.- 심혈관 건강 증진: 리코펜과 베타카로틴과 같은 항산화물질이 풍부하.. 2024. 8. 23.
레몬즙으로 레몬수 만들기 및 레몬 즙 효능 총정리 [ 목차 ] 안녕하세요, 여러분, 레몬수를 좋아하시나요? 최근에 나는 레몬수의 효능에 대해 알게 되었고, 직접 레몬즙으로 레몬수를 만들어 보았어요. 오늘은 그 과정과 레몬수의 놀라운 효능에 대해 함께 나눠보려고 해요. 레몬이 주는 상큼함과 건강까지 챙길 수 있는 방법, 궁금하시다면 지금부터 시작해볼게요! 레몬즙으로 레몬수 만들기 방법레몬즙을 이용하여 레몬수를 만드는 방법은 매우 간단한다. 아래는 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 몇 가지 방법이다. 1.생 레몬즙 사용: 신선한 레몬을 직접 짜서 즙을 내어 물에 희석시켜 마시는 방법이다. 생 레몬즙은 비타민 C와 구연산이 풍부하여 면역력 강화와 소화 기능 개선에 효과적이다. 다만, 산도가 높기 때문에 위장 장애가 있는 경우에는 섭취량을 조절해야 한다. 2.. 2024. 8. 23.
더위 먹었을때 치료법 증상 좋은 음식 두통 먹는약 [ 목차 ] 안녕하세요, 여름철이면 가끔 더위를 많이 먹게 되잖아요? 더위에 지친 몸과 마음, 이를 어떻게 달래야 할지 고민이신 분들 많으실 거예요. 오늘은 더위를 먹었을 때의 증상을 완화하는데 도움이 되는 음식과 두통을 진정시킬 수 있는 약에 대해 소개해드리려고 해요. 이 더운 여름, 우리 같이 건강하게 지내봐요! 주로 나타나는 더위 먹었을 때 증상더위를 먹었을 때 주로 나타나는 증상은 다음과 같다. 1.두통: 머리가 지끈거리거나 어지러운 증상이 나타나다. 2.구토: 속이 메스껍고 구토가 나오는 증상이 나타날 수 있다. 3.피로감: 몸이 무겁고 피로감이 심해지며, 집중력과 기억력이 저하된다. 4.식욕부진: 식욕이 떨어지고, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있다. 5.체온 상승: 체온이 상승하며, 땀을.. 2024. 8. 23.
뇌경색 초기증상 전조증상 알아보기 [ 목차 ] 뇌경색은 사망률이 굉장히 높은 질병 중 하나입니다. 초기 증상이 일목요연하게 나타나지 않고 한꺼번에 기절하거나 쓰러져 사망하는 비율이 높은 병 중 하나죠. 오늘은 뇌경색의 초기증상 및 전조증상에 대해 알아보겠습니다. 뇌경색 원인뇌경색은 우리의 운동기능과 감각기관을 돕고 있는 뇌의 세포들에게 충분한 양의 산소와 영양소를 전달하지 못해 괴사가 발생하면서 생기는 병입니다. 뇌경색 초기증상은 24시간 동안 지속될 수 있으며, 혈액 공급에 이상이 생기면서 발생하는 증상입니다. 혈관에 혈전이 생겨 차단되면 뇌경색이 발생하게 됩니다. 뇌경색 자가진단갑자기 말하거나 단어를 발음하기가 정상과 다르게 말이 어눌해집니다.뇌경색 초기증상으로 귀에서 이명 증상이 나타나기 쉽습니다.두통이 오래 지속되고 신경이 .. 2024. 8. 21.
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